jimon
Так-с... Определимся сперва для чего тебе нужно заниматься единоборствами... Поправить (обрести, поддержать) физическую форму и только. Изучить приемы или ознакомиться с культурой?
Грубо говоря, вот установки:
- дзюдо. Колоссальная польза - ничто другое так не учит крепко стоять на ногах, что очень важно...
- бокс (хоть и не восточное, но все же). Полезно... Поставишь удар, голова привыкнет к ударам
и главное, научишься уходить от ударов... Если получится
А вообще - мешок с песком в коридоре (в роли груши), набор гантелей и регулярные пробежки сделают свое дело и без всяких каратэбудодоайки.
Энжой