"Физ-ра" практируем дома ?
 

вот интересно кто сейчас вообще занимается спортом для себя или професионально ? и кто вообще нефига не делает

я вот для себя пытаюсь чето делать
железки тягать
отжиматся
висеть (пока комп висит - сам повишу тоже ... )
и тд

нужны мануалы по самоклепу тела :lol:
ну всмысле идти в магазин за гантельками мне влом
нужно некий RTFM для того чтобы обойтись без гантелек - подручными средствами

желательно че нить на тренировку хребта

ps. я тут неделю назад забросил ети тренировочки
самочуствие ухудшилось ...
а так - 20 минут на сутки ... и я радосный :)

Re: "Физ-ра" практируем дома ?
 

я стараюсь заниматься раз в сутки )
за железками переться в лом - ведь есть не мало упражнений, для которых инвентарь не нужен или под него легко адаптируются окружающие предметы

Re: "Физ-ра" практируем дома ?
 

impersonalis
кикбоксинг с клавой после очередного лага винды :lol:

Re: "Физ-ра" практируем дома ?
 

честно скзать, не поднимается у мну рука бросить или поломать свой меч (кажется, Македонский, требовал, чтобы у воинов было драгоценное оружие - что бы они его не бросили => не дизертировали?).

Re: "Физ-ра" практируем дома ?
 

у нас дома две пары гантелей есть, так что ими качаюсь... На турнике в коридоре подтягиваюсь и кулаками мешок с песком метузю... Еще прессик, отжиманьице и приседаньице... Но все это сразу - редко... Обычно чтонибудь из списка. К примеру вчера на плечи жим гантелей вверх, подтягивание на биципс и прокачка икр (становится на носочки и опускаться)... Вот-с.

Re: "Физ-ра" практируем дома ?
 

А то! конешно.

Re: "Физ-ра" практируем дома ?
 

Valet, а как ты мешочек с песком закрепил ?

Re: "Физ-ра" практируем дома ?
 

на турнике подвесили.